Ich fühle mich super erholt und entspannt nach dem autogenen Training und ich kann die Entspannung jederzeit selbständig anwenden!
Ich kann wieder abschalten und viel besser schlafen!
Das sagen meine Kunden nach dem Kurs für Autogenes Training.
Auftanken statt auspowern!
- Brauchen Sie eine Methode um gut und schnell abzuschalten?
- Wünschen Sie sich mehr innere Gelassenheit, für den Berufs- Familien- oder Lebensalltag?
- Möchten Sie Gedanken die Sie innerlich belasten, abschalten können?
- Wäre es ein Vorteil, wenn Sie wüssten, wie Sie mit innerem Druck besser umgehen könnten?
- Haben Sie Probleme beim Einschlafen oder beim Durchschlafen?
Autogenes Training
Sie lernen nach der Originalmethode von Prof. Dr. Dr. H. Schultz, dem Erfinder und Begründer des Autogenen Trainings. Mit Ihrem Einsatz von nur wenigen Minuten täglich, erleben Sie eine gesunde und tiefe Entspannung, in der Sie sich rasch erholen und regenerieren können.
Sie lernen sich zu entspannen und richtig “abzuschalten” – eine sehr angenehme Methode, weil Sie dadurch Ihr “Kopfkino” steuern und immer wiederkehrende Gedanken stoppen und abschalten können.
Die gesundheitliche Belastung durch die grosse “Summe kleiner, unterschwelliger Stressoren”, wie sie uns in der heutigen Zivilisation Tag für Tag umgeben, wirkt sich extrem aus, da wir sie kaum bemerken.
Der miese Kollege, die quengelnden Kinder, der brüllende Chef, der Zeitdruck. Diese tägliche Infusion mit Stresshormonen macht Körper und Seele kaputt: Man ist erschöpft, unkonzentriert, ängstlich und konfus. Schlafstörungen, Magenschmerzen, Nackenverspannung, Depressionen, Herzrasen, psychosomatische Störungen sind Zeichen, dass nicht wir den Stress, sondern er uns beherrscht.
Kursinhalt:
- Autogenes Training nach der Originalmethode von Prof. Dr. Dr. H. Schultz.
- Übungen zum Abschalten und Auftanken – damit Sie sich innerlich stabil und fit fühlen.
- Entstehung der typischen Stress – Verhaltensmuster: Ursachen und Auswirkungen von innerer Unruhe, Nervosität, Konzentrations- und Leistungsschwächen können rasch behoben werden.
- Zudem erfahren Sie wichtige Zusammenhänge über das vegetative Nervensystem, zum Thema Stress und wie Sie störende bzw. negative Gedanken besser abschalten können.
- Schlafprobleme beim Einschlafen bzw. Durchschlafen können behoben werden.
- Depressive Verstimmungen können gemildert werden.
- Sie erfahren, warum sich viele Menschen immer wieder selbst überfordern und wie sich dieser Kreislauf durchbrechen lässt.
Daten:
5 Termine nach telefonischer Vereinbarung
Seminarkosten
Tarifbasis für Einzelsitzung (50 Min.) per Zoom oder FaceTime Fr. 120.-
Tarifbasis für Einzelsitzung (50 Min.) in der Praxis Fr. 140.-
inkl. Unterlagen
Krankenkasse:
Bettina Stöckli ist als selbständige Therapeutin vom EMR- Qualitätslabel registriert, sowie Qualitop zertifiziert und bei den Krankenkassen anerkannt. Die meisten Krankenversicherungen übernehmen deshalb auf der Basis von Zusatzversicherungen einen Teil der Kosten für Autogenes Training.
Seminarort für Sitzungen in der Praxis:
Praxis für Lerncoaching & Stressabbau
Bahnhofstrasse 7, 9470 Buchs, SG
Seminarleitung:
Bettina Stöckli, Therapeutin, Autorin
EMR-Anerkennung, von Krankenkassen anerkannt